- 坐骨神経痛は症状を表す言葉であり、原因を一つに決めつけることはできません。
- 長時間同じ姿勢で過ごす習慣などが、腰やお尻まわりの筋肉のこわばりにつながることがあります。
- ストレッチは痛みを我慢して行わず、心地よい範囲でゆっくり行いましょう。
- もみほぐしでは、その日の体調や気になる箇所を伺いながら、無理のない圧で身体をケアします。
- しびれが強い、力が入りにくい、症状が続く・悪化するなどの場合は、医療機関で原因を確認してください。
がんばりすぎないセルフストレッチで、毎日の健康維持を
反動をつけず、呼吸に合わせて心地よい範囲から
-
Point 01
心地よさを目安に椅子に座って片方の足首を反対側の膝にのせ、背すじを保ちながら上体を少し前へ傾けると、お尻まわりを穏やかに伸ばせます。強く引っ張らず、心地よい伸びを感じる位置で止めましょう。左右差がある場合も、無理に同じ深さにする必要はありません。 -
Point 02
呼吸を止めず、反動はつけない伸ばすときはゆっくり息を吐き、姿勢を保つ間も自然な呼吸を続けます。弾みをつけたり、勢いよく前屈したりすると身体に負担がかかることがあります。短い時間から始め、終わった後に違和感が残らない範囲で行うことが、日常に続けるためのポイントです。 -
Point 03
痛みやしびれが強まったら中止ストレッチ中に痛みやしびれが増す、脚に力が入りにくいなどの変化があれば、すぐに動きをやめて休みましょう。症状の原因はさまざまで、ストレッチだけで改善すると限りません。違和感が続く場合や心配な症状があるときは、自己判断で続けず医療機関へ相談してください。

手もみ処 ゆるり yururiでは、施術前にお一人おひとりの体調やご希望を伺い、無理のない圧で丁寧にもみほぐします。強い刺激に頼らず、落ち着いたプライベート空間で心身をゆるめる時間をお過ごしいただけます。坐骨まわりの張りや腰・脚の違和感が気になる方も、気になることや避けてほしい部位があれば、どうぞ施術者にお伝えください。
なお、当店の施術はリラクゼーションを目的としたもので、医療行為ではなく、坐骨神経痛の診断や治療を行うものではありません。痛みやしびれが続く、強くなる、歩きにくさや力の入りにくさを伴うなどの場合は、自己判断でケアを続けず、医療機関へご相談ください。ご自身の身体の状態を大切にしながら、心地よく休めるひとときをお選びください。
出雲市の静かなプライベート空間で、自分をいたわるひととき
メニューは、気になる部分を短時間から試せるもみほぐし15分1,500円から、全身をゆっくりケアする90分9,000円までご用意しています。足もみはオイルを使用し、15分1,500円、30分3,000円。頭顔ほぐしは15分1,500円、30分3,000円です。疲れの感じ方やその日の体調、ご希望を伺いながら、無理のない内容をお選びいただけます。強い刺激を我慢する必要はありませんので、圧の強さや触れてほしくない箇所なども遠慮なくお伝えください。
坐骨まわりや腰、脚に違和感がある場合も、施術前に現在の状態をお聞かせください。もみほぐしはリラクゼーションを目的としたもので、坐骨神経痛の診断や治療を行うものではありません。痛みやしびれが強い、悪化している、普段と異なる症状があるといった場合は、まず医療機関へご相談ください。施術中に違和感が強まった際はすぐにお知らせいただき、無理のない範囲でお過ごしいただけるよう対応します。
営業時間は10:00~19:00、定休日は月曜日・水曜日・金曜日です。ご来店前に最新の営業状況やメニューについて確認したい場合は、公式ホームページをご覧いただくか、お電話でお問い合わせください。静かな空間で、今の自分に合った休息の時間を過ごしてみませんか。
「どのコースを選べばよいかわからない」「今の状態で施術を受けても大丈夫だろうか」と迷われる方は、予約の前にお気軽にお問い合わせください。気になる部位やお悩み、施術へのご希望、刺激の強さに関する不安などを事前にお聞かせいただければ、メニュー選びの参考としてご案内いたします。ご希望に合わせて、もみほぐしや足もみ、頭顔ほぐしのメニューをご検討いただけます。施術では体調やご要望を伺い、無理のない範囲で対応いたしますが、当店の施術はリラクゼーションを目的としたもので、坐骨神経痛を含む症状の診断や治療を行うものではありません。
強い痛みやしびれがある場合、症状が急に現れた場合、または悪化している場合は、施術の予約よりも医療機関への相談を優先してください。ご自身で判断に迷うときも、まずは医師などの専門家にご相談ください。
手もみ処 ゆるり yururiでは、高額なコースなどの勧誘は一切行っておりません。必要なケアだけを、ご自身の希望に合わせてお選びいただけます。お問い合わせは電話(070-3817-7064)、メール(info@yururi-yururi.jp)、またはホームページ(https://yururi-yururi.jp/)からどうぞ。ご来店前の小さな疑問も、どうぞ遠慮なくお尋ねください。
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